Blog

Slaaptroosnissen bij ADHD en ADD ? Tot wel tachtig procent van de volwassenen en kinderen heeft wel eens slaap of inslaap problemen. Bij velen zijn die van blijvende aard. Als je ADHD hebt dan ervaar je vaak meer problemen met (in)slapen. De meerderheid valt laat in slaap, gemiddeld pas tussen…

LUISTER GOED en ontdek de taal van de baby!Taal is een manier van communiceren! Een baby doet dat middels huilen. In mijn werkveld, tijdens de babymassages, kom ik vaak ouders tegen die hun kindje heel graag willen begrijpen.*Welke behoefte heeft mijn kindje.*Wat betekend dat huiltje?* Heeft het honger of slaap…

Wat is CooL? CooL staat voor Coaching Op Leefstijl en is een gecombineerde leefstijlinterventie programma voor volwassenen met overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht. Het programma duurt 2 jaar en bestaat uit 8 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur).  Doel? Een vitaler, gezonder, gelukkiger en meer ontspannen…

Je herkent het vast wel, je hebt het druk met je werk, privé allerlei dingen te doen en contacten te onderhouden en dan gaat het op een bepaald moment wat minder met je gezondheid. Wanneer ervaar je teveel stress? Wat zijn signalen dat je het wat rustiger aan mag doen…

Dat bewegen gezond is weten we allemaal, maar bewegen we ook voldoende? Regelmatige lichaamsbeweging, hierbij gaat het zowel om activiteiten gericht op uithoudingsvermogen als op kracht (spierversterkend), heeft een groot aantal gunstige effecten. Bewegen verlaagt het risico op hart- en vaatziektes, diabetes, overgewicht en depressieve symptomen. Verder hangt veel bewegen…

Leven in het nu betekent ontspanning en minder zorgen. Stress wordt voornamelijk veroorzaakt in je gedachten. Je gedachten zijn nooit bezig met het huidige moment, maar met het verleden en de toekomst. Ben je te veel bezig met je gedachten, dan volg je een schaduw. Je echte leven gaat dan…